L’individu peut, à partir d’un travail soutenu et profondément engagé, parvenir à la maîtrise de cet esprit que les Tibétains se plaisent souvent à appeler un « cheval fou ». Tout comme le maquignon dresse l’animal rebelle pour parvenir un jour à le chevaucher, l’homme doit se soumettre à l’exercice d’une discipline rigoureuse s’il veut disposer d’un esprit clair, vif et spontané. Cette discipline est la méditation.
L’ouvrage transmet l’essentiel de cette pratique. Les bénéfices en sont immenses : contrôle de soi, du geste et de la parole, sérénité et courage, honnêteté et simplicité. L’esprit ne produisant plus ou presque plus d’illusions ou de fantasmes, l’individu libéré peut retrouver le sens d’une vie authentique et saine.
Ecrivain, praticien psychothérapeute, énergéticien diplômé, Jean-Claude Sergent enseigne les techniques de la respiration et de la méditation. Suivant depuis de nombreuses années les enseignements de philosophie bouddhiste et de médecine tibétaine à Dharamsala, il est chargé de cours d’acupuncture traditionnelle à l’Institut de médecine tibétaine de Dharamsala.
Observer l’esprit fait suite à Apaiser l’esprit et précède Dépasser l’esprit, triptyque édité dans la même collection.